ふらっとカフェに立ち寄るような気持ちで、誰もが気軽に受講できて、「心のゆとり」と本来の自分を取り戻すためのHappyカフェセミナー。

オンラインHappyカフェセミナーでは、日常ですぐに役立つ心理学を盛り込んだ心の筋肉を鍛えるための単発ワークショップやセミナーをお届けします。

心について学びたい、ポジティブ心理学に興味がある、心理学の基礎的な知識を身につけたい、より精神的に強い自分を育てたい、心理学を子育てや仕事に活かしたい、などなど。。。

そんな風にあなたが考えているなら、Happyカフェセミナーをぜひ覗いてみてください。自分を見つめ直し、自己への気づきを高め、内面を磨き、新しい自分と望む人生を創造する機会がここにあります!

過去に行ったセミナーやワークショップの動画はこちらからご購入できます。
 

思考の枠をぶっ飛ばし夢を実現するワークショップ

ワークショップ内容

• 夢の実現に必要なたった2つのこと

• 夢を実現するための大切な順番

• 夢を妄想で終わらせないゴール設定の仕方

• 恐れを退け、夢を近づけるマインドの作り方

• 具体的な行動ステップの作り方

• 不安をなくす日々のマイクロアクション活用法

このワークショップは、こんな方にオススメ

• 自分がこれから何をやりたいのかハッキリしない

• やりたいことは漠然とあるけれど、最初の一歩がなかなかふみだせない

• 劣等感が強くて、つい人と自分を比較して、怖じ気づいてしまう

• 失敗したらどうしよう、という不安を強く覚えてしまう

• アイデアを現実化するステップが分からない

• 沢山のアイデアが頭を渦巻いていて、どれから手をつけていいか分からない

 

ワークショップを受けるとこうなります

• 自分を制限する思考を取っ払える

• フォーカスすべき優先次項が明確になる

• 不安を感じずに、最初の具体的なステップが踏み出せるようになる

• 自分への自信や自己尊厳が高まる

• 夢実現へ向かうときの心のブロックを取り外せる

• 夢を叶えるためのマインドセットを身につけられる

• 夢を現実化していくプロセス自体がワクワク楽しいものとなる

受講料
3,500円 (税込み、ワークシート込み)

*上記受講料にはワークショップ動画とワークシート(pdf)が含まれます。

本来の幸せな自分を取り戻すセミナー(3回シリーズ)

 

過去を悔やんだり、将来のことを思い煩ったりするのは、人間の自然な性質の1つです。しかしながら、心の働きから言うならば、『今が一番パワフル』なときです。なぜなら、私たちは「今」という時にしか考えることができないし、その「今この瞬間にあなたが抱いてる思考」が次の瞬間からの(未来の)あなたを作っていくからです。

動画シリーズ『本来の幸せな自分を取り戻すために』では、その「今という瞬間」に抱く思考を変えていくことで、感情、行動、そして人生体験そのものが変わっていくプロセスを詳しく解説しています。

生きている限り、嫌な気持ちを感じずに生きることは不可能ですが(またそれは危険なことでもあります!)、より「いい気持ち」で日々生きていくことは可能です。

そして、あなたが幸せであることは、あなたを囲む周りの人(&その人たちを囲む人たちも!)も幸せにするという「副作用」もついくることが研究の結果、明らかになっています。

あなたがどこへ行っても、そんな幸せの種を周りにまくことができたら、それだけであなたは大きな社会貢献をしていることになります。当セミナーが、そんなポジティブ感情の持つパワーを味方につけて生きていくための最初の一歩となることを願っています。

 

講座内容

第1回:家庭や学校で教わらない大切なこと:こころの働きと活用法

  • こころの幸せと健康(wellbeing)について
  • 思考、感情、気分、行動のつながり
  • ネガティブな感情の役割と活用法
  • 新しいポジティブな脳回路の作り方

第2回:自分を制限する思考を手放して、最高の自分を実現する法

  • 自分を制限する思考はどこから生まれるのか
  • 自分を制限する思考の書き換え
  • ポジティブなセルフイメージの重要性
  • 自分を力づける思考

第3回:ポジティブ感情のパワーを味方につける法

  • ポジティブ感情の役割
  • ポジティブ感情がもたらす長期的効果
  • ポジティブとネガティブの丁度いいバランス
  • ポジティブ感情を日常で高める方法

このセミナーは、こんな方にオススメ

  • 心の働き(心理学)に興味がある
  • 考えが後ろ向きになることが多い
  • 自分の能力に自信が持てないことが多々ある
  • もっと自分らしく伸びやかに生きたいと思う
  • 一旦気分が沈むと、なかなかその落ち込みから抜け出せない
  • つい感情的になってしまって、後から後悔することがある
     

セミナーを受けるとこうなります

  • 思考と感情のつながりといった心の働きがよく理解できる
  • 自分の思考や気持ちに振り回されない、「心の軸」が持てる
  • 自分を制限する思考の本質を理解し、それを取り除くことができる
  • 自分の能力を存分に活かすための心のあり方を持てる
  • 自分に対する自信を取り戻すことができる
  • ネガティブな気持ちが湧いてきた時の上手な対処法が身につく

受講料
5,800円 (税込み)

山口まみからのメッセージ

こんにちは、ポジティブ心理学博士の山口まみです。
Happyカフェセミナーをスタートさせたのは、2011年の12月。
その目的は、心理学の研究により明らかになった知識を、一般の方に分かりやすく落とし込んで、日常で活用してもらうというものでした。あれから、随分月日が流れ、様々なトピックを取り扱ったHappyカフェセミナーの受講生はトータルで500人以上にのぼりました。
 2016年11月にニュージーランドに家族で転居してから、対面のHappyカフェセミナーを行うことは難しくなりましたが、こうしてオンラインにてHappyカフェセミナーを再開できることを嬉しく思っています。
これから不定期ではありますが、オンラインにてライブのHappyカフェセミナーもお届けしていく予定ですので、どうぞお楽しみに!

セミナーなどの情報をいち早く受け取り方は、以下のメール講座(&ニュースレター)への登録をどうぞお忘れなく!

無料メール講座『人生が変わる幸せマインドの育て方』

Th homemaker

ご登録いただくとメールにて講座が届きます。只今、メール講座を登録された方に、eBook『7つの幸せレシピ』をプレゼント中です。

メール講座が不要になった場合は、いつでも登録解除ができます Powered by ConvertKit